Samedi 5 AVRIL
de 16H30 à 18H
ou ouvrir un cahier de pratique avec un programme de loisir créatif fait de séances mensuelles sur 10 ateliers pour cultiver l'engagement dans la routine, l'attention et tous les beaux apports cognitifs du kolam et surtout pour se déconnecter des écrans. ouvert à tous+++ de 7 à 107 ans et exposition pour la journée mondiale du Yoga des belles réalisations
Atelier de méditation en Pleine Conscience avec Stéphanie
La méditation, c’est quoi au juste ?
Le terme anglophone « mindfulness » a été traduit par « pleine-conscience ». D’autres préfèrent les termes de « pleine-présence » ou « pleine-attention », plus adaptés à la réalité de la méditation. La méditation de pleine conscience, qui est la pratique laïque popularisée ces dernières années, consiste à revenir au moment présent grâce au retour conscient au souffle et à l’attention au corps.
Selon les Yoga Sûtras de Patanjali, la méditation est le fruit des six premiers membres du yoga. Elle est dhyana, la septième étape, comprise aussi comme « raffinement de l’activité mentale ».
C’est un état de pleine conscience sans concentration, apaisé où l’esprit créé pas ou peu de pensées.
Qu’est-ce que la méditation n’est pas ?
La méditation, ce n’est pas « se vider la tête », se détacher de tout, ce n’est pas non plus une injonction, ni à rester zen ni à lâcher-prise en une seconde. Comme l’enseigne le professeur de méditation zen Fabrice Midal, la méditation est une invitation à déculpabiliser, non à se fixer de nouveaux objectifs ou performances. Elle n’a aucune utilité propre puisqu’il suffit de reconnaître, tel un processus de raffinement, le bijou de notre être profond dans le moment présent. Il s’agit de se libérer de pression de savoir si on va réussir ou pas.
YOGA NIDRA avec Anne
Dans l'approche du Natha Yoga, Yoganidra est avant tout, une pratique de connaissance de soi et du Soi, pour le Samadhi, au delà de la vie et de la mort. On explorera la relaxation, la pleine conscience du corps, des champs d'énergie, des états de conscience, l'importance et l'expansion de l'espace du cœur et du silence et le maintien de cette qualité d'attention à chaque instant de la vie quotidienne.
Le Yoga Aérien fusionne les principes du yoga traditionnel avec la danse, et la gymnastique (parfois acrobatique), créant une pratique immersive qui libère votre énergie et apporte de nouvelles sensations. En utilisant un hamac suspendu, vous expérimenterez des postures revitalisantes, des étirements, des postures plus acrobatiques dont des inversions et des équilibres et une méditation apaisante, le tout dans une atmosphère légère et ludique.
Dimanche 13 Avril à 17h
Satsang et Mantras dans l’énergie de la pleine lune.
Dimanche 13 Avril
de 8H à à 10H
Le souffle est le cœur de la pratique du yoga, et pour aller vers pranayama, le souffle s'apprend... J'inspire, j'ouvre et étire , j'expire, je ferme et dépose. Le souffle permet et place le mouvement, l'étirement, la pause, la détente, le calme, le prana ( l'énergie), l'état et la méditation. Et l'attention au souffle ouvre une magique, complexe et variée, boite à outils vers la méditation, la connaissance de soi. On ressent alors les effets bénéfiques de la respiration sur tous les plans vers la paix intérieure.
Ici le souffle sera au centre de l'attention avec respect, bienveillance... technicité pour percevoir les mouvements du prana, cette force cosmique, et l'ouverture des espaces de conscience, dans l'assise.
Une saison de pratiques hebdomadaires(chaque mardi de 12h30) et des ateliers pour approfondir le dimanche avec Anne.
Samedi 22 MARS
de 8h à 10h
Atelier mensuel de Kundalini Yoga avec Marina autour de la thématique des Chakras.
Kriya, pranayama, chant de mantra : se connecter à sa vérité de son âme, au Soi, à son Satnam.
Niveau : Accessible à tous.tes
35e/pers l'atelier pour les adhérents et 40e pour les non adhérents.
90e/pers inscription à 3 ateliers pour les adhérents.
réservation au 0630 31 39 88
à raison de cycle de 3 séances d'environ 1h30 avec une partie théorique et une partie pratique avec l'accord de bébé, une dernière partie de discussion sur des thèmes variés : les différents états de conscience du bébé, les Signes d'engagement/désengagement du bébé (communication non verbale), les pleurs du bébé, l'adaptation du massage aux enfants grandissants...
En pratique :
- les membres inférieurs et supérieurs à la première séance
- le ventre et thorax à la deuxième séance
- visage et dos à la dernière séance + les mouvements doux (mobilisation douce des membres)
des moments de partage et détente avec son bébé
dates fixées et réservation obligatoire auprès de fanny 0690 297506